Strecken:

Schüler E 

SCHWIMMEN: 30m

LAUFEN: 300m

Schüler D 

SCHWIMMEN: 90m

LAUFEN: 600m

Schüler C und B 

SCHWIMMEN: 2 Runden mit Landgang 400m

LAUFEN: 2000m

Schüler A, Jugend und Junioren 
SCHWIMMEN: 1 Runde  = 750m.

LAUFEN: 2 Runden  =3200m

Erwachsene ab U23 sowie Staffel

SCHWIMMEN: 1 Runde 1000m

Schüler A, Jugend, und Junioren 
LAUFEN: 2 Runde  = 3200 m

Erwachsene
LAUFEN: 3 Runden  = 5100 m